Tất cả chúng ta đều đã từng có một vết thương như vết trầy, vết xước. Hầu hết các vết thương trên người khỏe mạnh đều có thể lành lại sau một thời gian có thể có hoăc không để lại sẹo. Và vì không ai muốn để lại sẹo trên cơ thể hết thế nên một vấn đề khiến không ít những người đang bị trầy xước da luôn băn khoăn là bị thương không nên ăn gì, nên ăn gì, và chăm sóc vết thương như thế nào để vết thương mau lành và làn da của bạn không bị mất đi tính thẩm mỹ. Bài viết này của Nhà Thuốc Vinh Lợi nhằm đem đến một số thông tin để giúp bạn trả lời những băn khoăn đó.
Bị trầy xước da nên ăn gì?
Mục tiêu của chế độ ăn lành vết thương là cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng phục vụ cho quá trình lành vết thương. Vậy trước tiên chúng ta sẽ tìm hiểu nhóm thực phẩm cần cung cấp cho người bị thương.
- Protein:
Protein là cần thiết cho quá trình lành lại vết thương bớỉ nó đóng vai trò chính trong việc thay thế các mô bị tổn thương, tái tạo lại mô bị tổn thương nhờ thúc đẩy sự tổng hợp nên collagen, hỗ trợ hình thành nên các mạch máu mới và hỗ trợ chức năng miễn dịch.
Ăn các sản phẩm như sữa, đậu , thịt, cá có thể giúp bổ sung protein cho cơ thể cũng như bổ sung protein cần thiết cho quá trình làm lành vết thương.
- Vitamin B, C:
Đối với vitamin nhóm B, việc cung cấp đầy đủ cho cơ thể có thể hỗ trợ bạn trong quá trình tái tạo mô mới làm vết thương chóng lành. Còn đối với vitamin C, cung cấp vitamin này sẽ giúp bạn chống nhiễm trùng, tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm bền thành mạch cũng có tác dụng thúc đẩy nhanh chóng quá trình lành vết thương. Vì vậy mà hãy nhắm đến trái cây họ cam quýt mỗi ngày để cung cấp đày đủ vitamin cho cơ thể.
- Kẽm:
Trong một số giai đoạn của quá trình chữa lành vết thương thì kẽm chính là một trong những khoáng chất vô cùng cần thiết đẻ hỗ trợ trong quá trình phân bào và ngăn chặn tình trạng nhễm trùng. Để bổ sung kẽm cho cơ thể chúng ta có thể lưu tâm đến các loại thực phẩm như trai, và các loại sản phẩm từ sữa.
Xem thêm: Thuốc Kenacort Retard 80mg/2ml tiêm trị sẹo lồi: Liều dùng, Giá bán, mua ở đâu
Đó chính là các nhóm thực phẩm cần bổ sung trong quá trình làm lành vết thương, vậy khi bị trầy xước da nên ăn gì ?
Dưới đây là một số thực phẩm gợi ý cho thực đơn của bạn:
Nghệ
Là một loại gia vị vô cùng phổ biến, trong nghệ có chứa một hoạt chất mang tên curcumin, hoạt chất này có đặc tính chống oxy hóa cao, chống nhiễm khuẫn vết thương, giảm viêm tương tự như kháng sinh nên có thể sử dụng nghệ ngăn vết thương không bị lan rộng, không bị nhiễm khuẩn, tạo điều kiện cho quá trình lành lại vết thương.
Bên cạnh đó nghệ còn giúp cho quá trình tạo ra collagen, giúp làm đầy vết sẹo lõm, tái tạo da hoàn thiện. Chính vì các đặc tính như vậy mà trong các sản phẩm chăm sóc da khi da bị tổn thương thường có thành phần không thể thiếu là nghệ. Vì vậy sử dụng nghệ cho hồi phục vết trầy xước chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Thịt lợn
Trong các loại thực phẩm thường xuyên được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày thì đây là một trong những loại thực phẩm lành tính nhất trong khi cơ thể có một tổn thương nào đó.
Thịt lợn giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là protein. Nạp dủ protein sẽ giúp quá trình tái tạo vết xước, quá trình hình thành các mạch máu mới được thúc đẩy diễn ra trong điều kiện tốt nhất. Thế nên hãy chú ý đến thực phẩm này trong mỗi thực đơn của bạn.
Các loại rau cải
Cải xoong, súp lơ, cải xoăn,… là những loại rau xanh vừa phổ biến, ngon và đồng thời lại có tác dụng hỗ trợ quá trình sửa chữa vết thương. Trong các loại rau xanh này có chứa nhiều kẽm, có thể cung cấp các chất cần thiết cho việc phân bào và ngăn chặn nhiễm trùng vết thương. Vì thế mà những loại rau lành tính này nên được đưa vào trong thực đơn hàng ngày .
Hoa quả
Dâu tây, trái cây họ cam,… không chỉ là những loại hoa quả tươi mát mà còn là những sản phẩm cung cấp các chất cần thiết. Đặc biệt đối với các trái cây họ cam, trong đó có chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng làm tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn sự nhiễm trùng. Bạn nên ăn hoa quả mỗi ngày để bổ sung thêm dinh dưỡng và các vitamin cần thiết khác.
Khoai lang
Một loại thực phẩm vừa chứa nhiều tinh bột cộng thêm trong khoai lang có rất nhiều vitamin A, có khả năng chống sự oxy hóa, giảm sự viêm nhiễm vết thương giúp bảo vệ da của bạn.
Trên đây là một số các thực phẩm cần thiết được gợi ý cho bạn để giúp vết thương chóng lành hơn, các loại thực phẩm này đều rất phổ biến và có thể dễ dàng đưa vào trong thực đơn hàng ngày của bạn vừa để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa thúc đẩy quá trình hồi phục tổn thương ngoài da.
Xem thêm: [Kinh nghiệm chăm sóc da] Sau khi lột da nên làm gì và không nên làm gì?
Bị vết thương hở nên kiêng ăn gì?
Theo các chuyên gia thì dinh dưỡng hàng ngày vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc sử dụng thuốc cho quá trình điều trị vết thương thì kiêng một vài loại thức ăn không tốt cho quá trình hồi phục vừa làm cho vết thương nhanh lành lại vừa khiến cho vết thương hạn chế được sẹo sau khi hồi phục. Vì vậy mà đây là một câu hỏi đáng được quan tâm. Vậy bị vết thương nên kiêng ăn gì ?
Dưới đây là một số thực phẩm bạn không nên ăn khi có vết thương
Rau muống
dù cho có tính mát và tính giải đôc của rau muống thì loại rau này cũng được khuyến cáo là không nên ăn khi có vết thương hoặc tổn thương ở da. Từ xưa ông cha ta đã khuyên không nên dung rau muống khi có vết thương và ngày nay thì mọi người đều tránh nó bởi sử dụng rau muống có nguy cơ để lại vết sẹo lồi tại vị trí bị thương.
Có hiện tượng như vậy được giải thích là do trong rau muống có chứa một loại chất mang tên madecassol thúc đẩy quá trình phát triển xơ, lên da và tăng thêm nhiều biểu mô hơn. Chính vì vậy mà có nguy cơ gây sẹo lồi. Vì vậy mà bạn nên tránh loại rau này trong quá trình hồi phục vết thương.
Thịt gà
Mặc dù thịt gà là một loại thực phẩm cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên nó cũng không nên được dung trong khi có vết thương trên da. Ăn thịt gà trong thời kì này sẽ khiến vết thương của bạn trở nên bị ngứa, lâu lành hơn và khiến tại vị trí vết thương có nguy cơ viêm nhiểm cao hơn. Thịt gà sẽ tác động lên việc tái tạo da và hình thình mô sẹo gây mất thẩm mĩ trên da của bạn. Vì thế mà bạn cũng nên tránh loại thức ăn này để bảo vệ da của bạn trong quá trình có vết thương.
Đồ nếp
Xôi, bánh nếp là những loại thức ăn rất ngon và ưa thích của một số người tuy nhiên nó lại không tốt cho những vết thương trên da bạn. Đối với các loại thức ăn được làm từ gạo nếp thì thường có tính ấm nên sẽ khiến cho chỗ có vết thương trên da bi sưng mủ, thậm trí là viêm nhiễm làm cho vết thương có nguy cơ nhiễm trùng, lan rộng vết thương và có thể để lại sẹo gây xấu ở da. Thế nên dù ngon bạn vẫn nên bỏ qua các loại thức ăn làm từ gạo nếp nhé.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của nhiều gia đình, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể thế nhưng nó cũng được liệt kê trong danh sách những thực phẩm cần tránh khi bị thương, Sở dĩ vậy là vì trứng sẽ làm tăng sinh collagen dẫn đến hình thành sẹo lồi đồng thời gây ta một vài vùng da trắng tại vị trí tổn thương gây ra không đều màu trên da hay còn gọi là sẹo lang. Thế nên hãy tạm kiêng trứng một thời gian để có thể giữ vẻ đẹp cho da.
Thịt bò
Đây là một loại thức ăn khá phổ biến và cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng đối với vết thương ngoài da thì đây cũng lại là một loại thực phẩm bạn không nên sử dụng khi bị thương. Lý do là thịt bò có thể để lại trên da bạn những vết thâm tại vị trí bị thương khiến vết thương sậm màu và sẹo để lại trên da sẽ làm mất thẩm mỹ trên da của bạn. Vì vậy mà hãy nên tránh loại thực phẩm này khi bị thương.
Xem thêm: Cách trị sẹo thâm trên mặt, chân, tay nhanh nhất tại nhà kể cả sẹo lâu năm
Cách chăm sóc vết thương tránh nhiễm trùng
Khi bị thương việc xử lý và chăm sóc vết thương là vô cùng quan trọng để có thể tránh hiện tượng nhiễm trùng tại vết thương đó. Nên thực hiện các bước sau:
- Sử dụng vòi nước sạch chảy trực tiếp trên vết thương để rửa sạch các bụi bẩn bám trên vết thương.
- Có thể sử dụng các loại kháng khuẩn như nước muối sinh lý hay nước oxy già để làm sạch lại vết thương sau khi đã rửa sạch bằng nước.
- Đắp gạc vô trùng lên vị trí bị thương và băng bó lại.
- Đối với các vết thương lớn có chảy dịch thì cần băng bó vết thương bằng băng sạch cho đến khi không còn dịch chảy ra. Trong quá trình băng cần thay băng thường xuyên thường là thay băng ít nhất 1 lần trên ngày.
- Rửa sạch tay bằng xà phòng trước khi thực hiện chăm sóc vết thương để tránh nhiễm vi khuẩn từ tay vào vết thương.
- Tránh ngâm mình trong bồn tắm bởi bủi bẩn trong nước có thể bám vào vị trí vết thương và gây ra nhiểm trùng vết thương.
- Không gãi và cạy vào vết thương bởi vi khuẩn trên tay có thể vào vết thương đồng thời làm cho vết thương lâu hồi phục hơn.
- Có thể sử dụng thuốc theo ý kiến của bác sĩ nếu cần thiết
- Kết hợp chăm sóc vết thương và có một chế độ sinh hoạt hợp lý, nên ăn một số thức ăn như trên ví dụ thịt lợn nạc, hoa quả, … và tránh một số loại thức ăn như đã khuyến cáo ( trứng, rau muống, thịt gà, đồ nếp,…).
Trên đây là một số thông tin về các loại thức ăn bạn nên ăn, không nên ăn và cách để chăm sóc vết thương tại nhà để cho vết thương của bạn không bị lan rộng hay nhiểm trùng đồng thời giúp quá trình hồi phục được diễn ra nhanh và hiệu quả nhất. Hy vọng thông qua bài viết này các bạn có thể chọn thực đơn hợp lý và chăm sóc tốt cho bản thân và gia đình khi vô tình bị thương nhé.
