Sinh em bé xong, bà mẹ bỉm sữa nào cũng muốn dành thật nhiều thời gian của mình để chăm lo cho con một cách tốt nhất.
Tuy vậy, các chị em vẫn không được quên dành thời gian chăm sóc bản thân, đặc biệt là chăm sóc làn da của mình để sớm lấy lại nhan sắc tươi xinh sau khi vượt cạn. Bởi lẽ trong thời kì hậu sản, làn da người phụ nữ rất dễ gặp phải các vấn đề như da xỉn màu, nổi mụn trứng cá, rạn da hay xuất hiện nám, đồi mồi,…
Vừa sinh xong, cơ thể người phụ nữ rất mỏng manh, làn da cũng vậy, nhưng đây được xem là thời điểm thích hợp nhất để cải thiện những vấn đề còn tồn tại trên da.
Chính vì làn da dễ tổn thương như vậy nên khi có bất kì tác động nào trên da hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sau sinh, các mẹ cũng phải đặc biệt lưu ý để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất mà không để lại tác dụng xấu.
Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Vinh Lợi sẽ hướng dẫn các mẹ cách chăm sóc da sau sinh hiệu quả, lại an toàn, không tốn thời gian, chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày là các mẹ hoàn toàn có thể sở hữu làn da như ý.
Nguyên nhân da của phụ nữ sau sinh gặp vấn đề
Sinh con xong, các mẹ thường không có thời gian cho bản thân, thậm chí là không có thời gian để ngủ đủ, mất ngủ liên tục là một nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi cấu trúc trên da.
Bên cạnh đó việc thay đổi nội tiết tố, lượng estrogen và progesterone không giảm đi sau khi sinh cũng khiến cơ thể người phụ nữ thay đổi, từ đó tác động xấu lên làn da.
Các nguyên tắc chăm sóc da sau sinh
Có 3 điều các mẹ cần làm:
- Hiểu rất rõ về làn da của mình:
Trước tiên, để chọn lựa phương pháp và các sản phẩm cho da, ta phải hiểu rõ tình trạng da, biết da mình muốn gì, cần gì. Có 5 loại da cơ bản: da khô, da dầu và da hỗn hợp (thiên khô, thiên dầu), da thường và da nhạy cảm. Một điểm lưu ý là loại da sau khi sinh có thể thay đổi so với trước khi sinh. Ví dụ, trước khi sinh, da các mẹ là da khô, nhưng sau khi sinh, dưới tác động của môi trường bên ngoài, chế độ sinh hoạt và nội tiết tố, da các mẹ có thể đổ nhiều dầu tại vùng chứ “T”, hay toàn bộ mặt. Vì vậy, các mẹ luôn phải lưu ý để lựa chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp.
- Làm sạch da kĩ lưỡng:
Rửa mặt, tẩy trang ít nhất 2 lần 1 ngày: buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để đảm bảo da được thông thoáng, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Điều này vô cùng quan trọng, hạn chế tình trạng gây mụn trên da và giúp cải thiện sắc tố da. Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm sữa rửa mặt lành tính, dịu nhẹ, có độ pH trung tính, đặc biệt là không chứa các thành phần ảnh hướng đến con khi đang cho con bú.
Sau khi tẩy trang, rửa mặt, sử dụng nước cân bằng da (hay còn gọi là toner hay nước hoa hồng) trước khi tiến hành các bước tiếp theo. Tùy vào từng tình trạng da, các mẹ cần lựa chọn các loại serum đặc trị và kem dưỡng để mang lại hiệu quả các mẹ mong muốn.
Một điểm cần lưu ý là các mẹ cần lựa chọn các sản phẩm lành tính, dịu nhẹ, có độ pH trung tính, ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên, không ảnh hướng đến con khi đang cho con bú.
- Cấp ẩm kĩ cho da:
Tất cả các loại da đều phải duy trì độ ẩm để luôn căng bóng, giữ độ đàn hồi, khỏe mạnh cho da, đặc biệt là da dầu. Khi da mất nước, thiếu nước, da sẽ đổ dầu, từ đó có thể dẫn đến tình trạng mụn, da thiếu sức sống. Các mẹ cần lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm, mặt nạ cấp ẩm để khóa ẩm da trong một chu trình chăm sóc da sau sinh.
Cuối cùng, để có một làn da đầy sức sống, căng bóng khỏe, các mẹ cần phải uống đủ nước mỗi ngày.
Xem thêm: Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Có gây mụn? Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị
Các thành phần nên tránh khi chăm sóc da sau sinh
Trong quá trình chăm con hay cho con bú, các mẹ nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm có xuất sứ từ thiên nhiên, không chứa Parabens.
Bên cạnh đó, nếu sử dụng các loại mĩ phẩm, cần lưu ý tránh các thành phần gây hại cho bé như: Salicylic Acid, Retinoids,
Có thể dùng các sản phẩm có thành phần Alpha Hydroxy Acids an toàn cho bé.
Phương pháp chăm sóc da sau sinh tại nhà
Dành toàn bộ thời gian chăm bé yêu, hầu như các mẹ không có thời gian để đến spa chăm sóc cho bản thân mình. Dưới đây là 2 cách các mẹ hoàn toàn có thể làm thủ công tại nhà, mà hiệu quả lại rất tốt.
- Massage mặt
Khi rửa mặt hay sử dụng các sản phẩm dưỡng da, các mẹ nên massage nhẹ nhàng (lưu ý tránh dùng móng tay gây tổn thương da) để dưỡng chất dễ thẩm thấu sâu vào da, giúp tăng độ đàn hồi và mịn màng cho cho da. Ngoài ra điều này còn giúp lưu thông mạch máu, giảm căng thẳng mệt mỏi, tránh sự hình thành nếp nhăn.
Thao tác: theo vòng tròn và từ dưới lên trên, sẽ giúp nâng cơ mặt. Dùng 2 ngón tay (ngón giữa và ngón trỏ), bắt đầu từ cằm, lên 2 má, đến cánh mũi, cuối cùng là trán, Lặp lại thao tác trong vòng 15 phút.
- Xông hơi da
Khi xông hơi, các lỗ chân lông giãn nở, giúp đẩy các chất nhờn, cạn bẩn còn sót lại mà các bước rửa sạch chưa lấy đi hết đồng thời mạch máu nở ra giúp tăng cường tuần hoàn máu và cấp ẩm da, giúp da căng mọng, thư giãn, đầy sức sống.
Sinh xong đôi khi các mẹ stress, âu lo, phương pháp xông hơi còn giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn hơn.
Vấn đề thường gặp đối với da sau sinh
- Rạn da:
Rạn da xảy ra khi bạn tăng và giảm cân đột ngột, hay quá trình mang thai em bé lớn nhanh da không đủ đàn hồi hay thích ứng không kịp nên để lại các vết rạn. Hiện tượng da này không thể cải thiện hoàn toàn hay trong thời gian ngắn, nhưng đừng nôn nóng, các mẹ duy trì quy trình dưỡng da thường xuyên, đều đặn, da sẽ cải thiện rõ rệt.
Các mẹ nên bổ sung thêm collagen hay các sản phẩm bôi giúp tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế các vết rạn có thể xuất hiện.
- Quầng thâm mắt:
Việc thức đêm chăm con, thiếu ngủ sẽ dẫn đến quầng thâm mắt, đây là điều không thể tránh khỏi. Các mẹ nên tranh thủ thời gian khi con ngủ, hoặc khi có thể ngủ để ngủ, ngủ đủ sẽ giúp da thư giãn, tái tạo sức sống cho da, cải thiện các vết thâm.
Có thể dùng các sản phẩm kem dưỡng mắt, kết hợp với massage giúp lưu thông máu, đẩy tinh chất thẩm thấu sâu, cải thiện quầng thâm.
Ngoài ra, cần ăn uống đủ chất, nước, bổ sung nhiều vitamin để cải thiện sắc tố da.
- Xuất hiện nám, tàn nhang:
Đây là một vấn đề nhức nhối đối với rất nhiều các mẹ sau khi sinh xong. Nguyên nhân là do nồng độ hormone tăng cao, nội tiết tố thay đổi dẫn đến các mảng da sạm, tức nám da.
Để điều trị nám cần một thời gian dài, không thể nóng vội, cần lựa chọn các sản phẩm phù hợp, an toàn, lành tính, các mảng nám sẽ được cải thiện dần dần.
Khi tình trạng nám quá nặng, có thể cân nhắc các liệu trình laser tại các cơ sở uy tín, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ nếu các mẹ đang trong thời kì cho con bú.
- Xuất hiện mụn:
Mụn hình thành do sự tích tụ bã nhờn và bụi bẩn. Vì vậy, các mẹ cần xem lại các bước làm sạch da thật kĩ lưỡng. Ngoài ra, cần hạn chế các thực phẩm cay nóng, tránh nóng trong gây mụn.
Xem thêm: [TÌM HIỂU] Cách làm chậm ngày kinh nguyệt 1 tuần an toàn, hiệu quả
Những loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên làm tại nhà
- Khoai tây nghiền: Luộc chín khoai tây, lột vỏ và nghiền mịn, trộn với sữa hoặc sữa chua không đường tạo hỗn hợp sệt. Đắp hỗn hợp lên da, để khoảng 10-15 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước.
- Lô hội từ lâu đã được biết đến với công dụng dưỡng da thần kì. Hằng ngày thoa gel lô hội lên vùng da bị nám, để khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch bằng nước. Làm điều này kiên trì có thể giúp cải thiện sắc tố da.
- Hỗn hợp nước ép của các loại quả như dưa chuột, cà chua với sữa chua sẽ giúp làm mềm mịn da, cải thiện sắc tố da.
- Hỗn hợp bột cám gạo với lòng đỏ trứng gà, vắt thêm vài giọt chanh, đắp đều lên mặt, giữ khoảng 10 phút sau đó rửa kĩ lại bằng nước.
- Mật ong là thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da với công dụng kháng khuẩn, tăng đề kháng cho da. Vì vậy, mật ong thường được kết hợp với bột nghệ, trà xanh, đu đủ, lô hội,… mang lại công dụng tuyệt vời.
- Có thể thay thế mật ong bằng sữa hoặc sữa chua không đường, đắp lên da sẽ giúp da mềm mịn, trắng sáng.
Lưu ý: Các loại mặt nạ nên dùng xen kẽ cách ngày, khoảng 3 lần/tuần. Có thể dùng các loại mặt nạ khác nhau trong 1 tuần để đem lại những tác dụng khác nhau trên da. Nhớ rửa sạch sau khi đắp xong các mẹ nhé!
Một số mẹo khi chăm sóc da sau sinh
Các mẹ sau khi sinh, cơ thể thay đổi đột ngột khiến tâm trạng nhiều khi bất ổn, dễ nôn nóng, vội vàng. Nhưng việc cải thiện làn da sau sinh thực sự cần nhiều thời gian, không thể một sớm một chiều.
Đánh vào tâm lí nóng vội của các mẹ, trên thị trường bán rất nhiều sản phẩm dán mác “hiệu quả tức thì” mà giá rất “hạt dẻ”, nhưng chất lượng rất đáng lo ngại, vì rất có thể đây là các sản phẩm kem trộn. Làn da các mẹ sẽ đẹp “tức thì” nhưng một thời gian sau, khi dừng sử dụng, da không những xấu đi nhiều mà hàng rào bảo vệ da có thể bị tổn thương lâu dài.
Vì vậy, các mẹ hãy kiên trì với liệu trình an toàn, lành tính, sẽ mang lại hiệu quả mãi mãi. Dưới đây là một vài bí quyết các mẹ nên ghi nhớ:
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, khoảng 1,5-2 lít mỗi ngày.
- Dùng sữa mẹ để làm đẹp da: “Vốn tự có” này được xem là là sản phẩm dưỡng da rất tốt vì trong sữa mẹ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lí, giàu vitamin: Tăng cường chất đạm từ thịt, cá, đậu nành,… và thật nhiều rau, củ, quả để bổ sung các loại vitamin, tăng cường đề kháng cho da.
Xem thêm: Huyết trắng là gì? Nguyên nhân ra nhiều huyết trắng và cách điều trị
Chăm sóc da toàn thân sau sinh
Sau khi sinh xong, da toàn thân các mẹ thường bị khô. các mẹ nên lưu ý các sản phẩm sữa tắm toàn thân giúp cấp ẩm đầy đủ cho da.
Bên cạnh đó, nên tẩy da chết toàn thân ít nhất 2 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết, kích thích sản sinh lớp tế bào da mới. Dưới đây là một số hỗn hợp giúp dưỡng da toàn thân:
- Hồn hợp đường cát + mật ong: giúp tẩy tế bào chết, mịn da, tăng đề kháng cho da.
- Hồn hợp bột nghê và dầu dừa: Trộn bột nghệ, dầu dừa với một ít nước ấm để tạo hỗn hợp sệt. Làm ẩm da, thoa hỗn hợp lên da khi da còn ẩm, kết hợp massage nhẹ nhàng, vừa giúp tẩy tế bào chết vừa giúp thẩm thấu tinh chất vào sâu trong da. Để khoảng 15-20 phút, sau đó tắm sạch lại với nước.
- Hỗn hợp bột nghệ, bột cám gạo với tỉ lệ 1:1 với một ít nước ấm, tạo hỗn hợp sánh mịn, thoa đều lên da, đặc biệt những vùng da cần làm sáng. Tắm sạch lại với nước sau 20 phút.
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da toàn thân thì việc tập thể dục đều đặn ngoài việc nâng cao sức khỏe cũng giúp da thêm mịn màng, hồng hào, tươi tắn, vì sẽ giúp đào thải độc tố qua lỗ chân lông, tăng đề kháng, độ đàn hồi cho da, giúp da ẩm mịn.
Chăm sóc vết mổ sau sinh
Với các mẹ sinh mổ, ngoài việc làm theo chỉ định của bác sĩ như thuốc giảm đau, vệ sinh chống nhiễm trùng, dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp mờ sẹo.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin giúp kháng viêm, thúc đẩy tái tạo da, tăng sinh collagen cải thiện da.
- Sau khi vết mổ lành hẳn và hoàn toàn bình thường, các mẹ mới nên sử dụng các sản phẩm chống sẹo, mờ sẹo. Dùng quá sớm sẽ gây tác dụng xấu đến vết mổ.
- Hỏi bác sĩ để được tư vấn sản phẩm trị sẹo tốt nhất vì mỗi loại thuốc sẽ phù hợp với từng cơ địa khác nhau.
- Uống thật nhiều nước mỗi ngày để da luôn được ẩm, sẹo nhanh mờ hơn.
Xem thêm: [TÌM HIỂU] Da dầu mụn là gì? Cách chăm sóc da nhờn tại nhà
