Có khoảng 80% chị em phụ nữ đang gặp phải vấn đề về rối loạn và suy giảm estrogen – nội tiết tố nữ. Nhưng hơn một nửa số đó vẫn chưa tìm ra phương pháp cân bằng nội tiết tố phù hợp với cơ thể của mình.
Để bổ sung nội tiết tố có rất nhiều biện pháp, từ việc bổ sung từ các nguồn thực phẩm một cách tự nhiên, đến các liệu pháp khoa học,…
Mỗi biện pháp có ưu nhược điểm riêng biệt, và sẽ phù hợp cho từng đối tượng nhất định. Vậy hãy cùng Nhà Thuốc Vinh Lợi tìm hiểu có những biện pháp bổ sung nội tiết tố nào dưới đây.
Liệu pháp thay thế hormone (HRT)
HRT là gì?
Liệu pháp hormone thay thế (HRT), còn có tên gọi khác là liệu pháp hormone mãn kinh (MHT) hoặc liệu pháp hormone sau mãn kinh (PHT, PMHT).
Liệu pháp này được sử dụng để điều trị các vấn đề do tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ. Những triệu chứng thường gặp bao gồm: bốc hỏa, trào huyết, mất ngủ, teo, khô âm đạo và mất xương.
Các dạng HRT
Hiện nay, hai hormone chính được sử dụng trong các liệu trình thay thế HRT là:
- Estrogen – nội tiết tố. Bao gồm estradiol (E1), estrone (E2) và estriol (E3).
- Progesterone – loại thuốc có sự tổng hợp của các hormon progesterone, như medroxyprogesterone, dydrogesterone, norethisterone và levonorgestrel.
Liệu pháp thay thế hormone HRT có thể sử dụng ở nhiều dạng khác nhau như: dạng viên uống, miếng dán trên da, gel bôi, dạng xịt. Với đặc điểm chung là cung cấp cho cơ thể lượng nội tiết tố nhất định đều đặn hàng ngày.
Tuy nhiên, bổ sung hormone estrogen đơn độc sẽ kích thích nội mạc tử cung. Tăng nguy cơ mắc sản nội mạc tử cung, nghiêm trọng hơn có thể gây ung thư thân tử cung. Bởi vậy biện pháp này nên lưu ý sử dụng chung estrogen với progesterone để cân bằng nồng độ, giảm thiểu các nguy cơ trên.
Cơ chế tác động của các dạng HRT
Với liệu pháp HRT này, estrogen sẽ di chuyển vào máu, sau đó đưa đến các mô và các cơ quan đang thiếu hụt estrogen. Tuy nhiên, chỉ có một lượng nhỏ estrogen được di chuyển đến các mô của âm đạo. Những trường hợp bị khô âm đạo có thể áp dụng liệu pháp hormone dưới dạng kem bôi, viên đặt, vòng âm đạo. Thuốc sẽ thẩm thấu nhanh qua mô và đi vào máu. Tuy nhiên, biện pháp HRT này thường chỉ được dùng trong một thời gian ngắn.
Đối với dạng miếng dán trên da, estrogen trong miếng dán sẽ được giải phóng dần trực tiếp vào máu mà không thông qua gan. Người sử dụng sẽ được cho uống kèm progesterone (thuốc tổng hợp hormone) khi dùng miếng dán.
Đối với dạng miếng cấy dưới da, nó sẽ giải phóng một lượng estrogen đều đặn vào máu. Tuy nhiên sau khoảng vài tháng các chị em cần phải cấy lại và chi phí bỏ ra sẽ nhiều hơn so với dạng viên uống.
Xem thêm: 101 Cách làm đẹp từ mặt nạ tinh bột nghệ đơn giản, nhanh cấp tốc tại nhà
Ưu nhược điểm của liệu pháp thay thế HRT
Ưu điểm của liệu pháp thay thế hormone HRT
Hormone thay thế HRT giúp bù đắp nhanh chóng lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể. Đẩy lùi quá trình lão hóa, giảm thiểu triệu chứng teo, khô âm đạo ở phụ nữ.
Phụ nữ xuất hiện loãng xương xảy ra sớm trong thời kỳ mãn kinh, liệu pháp này cũng có thể mang lại những lợi ích cho hệ thống xương, hạn chế và giảm tỷ lệ gãy xương tối đa, ngăn ngừa tiêu xương, gãy xương cột sống và hông…
Ngoài ra, liệu pháp estrogen phối hợp với progesteron còn có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
Nhược điểm của liệu pháp hormone HRT
Liệu pháp HRT có thể làm tăng khả năng phát triển cục máu đông (gặp nhiều khi sử dụng dưới dạng viên nén). Hoặc ung thư vú thường gặp ở những người sử dụng liệu pháp này trong thời gian quá dài. Nên các chị em hết sức cân nhắc trước khi sử dụng.
Việc dùng nhiều dạng thuốc có chứa estrogen cùng lúc dẫn tới quá liều và gây ra nhiều tác dụng phụ như đau, cương tức vú, căng tức bụng và buồn nôn, tăng cân. Khi xuất hiện những dấu hiệu trên, các chị em nên ngừng ngay và đến gặp bác sĩ để được tư vấn giảm liều dùng.
Bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm từ thiên nhiên
Chúng ta thường không nghĩ tới việc dùng thực phẩm như một phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
Tuy nhiên, trên thực tế, một số loại thực phẩm có thể giúp các chị em làm được điều này.
Tác dụng của các loại rau củ đối với cơ thể
Bổ sung những loại rau củ như: cá hồi, súp lơ xanh, tỏi, đậu nành, hạt lanh,… có thể tăng cường estrogen hiệu quả.
Cân bằng nội tiết tố nữ bằng cá hồi
Lượng vitamin D dồi dào có trong cá hồi sẽ giúp kích thích cơ thể sản xuất ra nội tiết tố nữ Estrogen. Đồng thời, còn làm tăng khả năng miễn dịch và giúp xương chắc khỏe hơn.
Ngoài ra, cá hồi còn chứa hàm lượng lớn acid béo Omega – 3. Đây là một chất có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn, ngăn ngừa lão hóa và ung thư vú.
Bổ sung nội tiết tố từ súp lơ xanh
Súp lơ xanh (bông cải xanh) chính là một trong những thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả. Thực phẩm này giàu DIM (Diindolylmethane) có thể hoạt động như estrogen trong cơ thể.
Trong một số trường hợp nhất định Diindolylmethane có thể ngăn chặn tác dụng estrogen có hại. Ngoài ra, bông cải xanh còn giàu Glucosinolates có khả năng loại bỏ chất gây ung thư.
Làm tăng estrogen từ tỏi
Ngoài các hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn, tỏi còn chứa Phytoestrogen. Trong khoảng 100g tỏi có chứa gần 60,3mcg Phytoestrogen.
Phytoestrogen có tác dụng gần giống estrogen nội sinh trong cơ thể người phụ nữ. Ăn tỏi còn chống được các chất oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Chính vì vậy, khi cơ thể bị thiếu nội tiết tố, chị em có thể ăn 1 – 2 tép tỏi mỗi ngày để cải thiện.
Chữa suy giảm nội tiết tố nữ bằng mầm đậu nành
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm: Trong mầm đậu nành có chứa isoflavone (nội tiết tố nữ thực vật) cơ chế hoạt động gần giống estrogen nội sinh. Giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố thiếu hụt cho chị em hiệu quả.
Chị em có thể bổ sung bằng 1 số thực phẩm như: đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ hoặc các chế phẩm khác từ đậu nành.
Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng hạt lanh
Hạt lanh giàu chất béo Omega – 3, các chất chống oxy hóa, cả chất xơ. Trong hạt lanh còn chứa cả hoạt chất phytoestrogen.
Trong 28g hạt lanh chứa khoảng 85,5mg Phytoestrogen. Chính vì vậy nó thể dùng như một liệu pháp để thay thế hormone.
Ưu nhược điểm của các loại thực phẩm
- Ưu điểm: Các loại thực phẩm rất an toàn, lành tính và dễ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.
- Nhược điểm: Thực phẩm thường tác dụng chậm. Nếu dừng việc bổ sung sẽ mất tác dụng. Mầm đậu nành không phù hợp với những người u xơ, u nang buồng trứng.
Xem thêm: [Kinh nghiệm chăm sóc da] Sau khi lột da nên làm gì và không nên làm gì?
Viên uống nội tiết tố nữ
Viên uống nội tiết là loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung estrogen cho phụ nữ bị thiếu hụt hoặc suy giảm nội tiết tố.
Hiện nay, viên uống nội tiết có 2 nguồn gốc xuất xứ đó là nội địa Việt Nam và nhập khẩu từ nước ngoài.
Tác dụng của viên uống nội tiết tố nữ
Hầu hết các sản phẩm viên uống nội tiết được sản xuất từ các dược liệu thiên nhiên, hay các thành phần giúp bổ sung estrogen khác.
Chủ yếu tăng cường nội tiết tố nữ giúp bổ sung và cân bằng lượng estrogen bị suy giảm trong cơ thể người phụ nữ. Từ đó các cơ quan sinh lý như: buồng trứng, âm đạo được hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, còn có một số sản phẩm giúp chắc khỏe xương và bảo vệ tim mạch.
Ưu nhược điểm của viên uống nội tiết
- Ưu điểm: Hiệu quả nhanh hơn việc điều chỉnh dinh dưỡng. Cân bằng nội tiết tố nữ, giúp buồng trứng hoạt động tốt hơn, đẩy lùi lão hóa và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Sản phẩm dễ sử dụng và rất tiện lợi trong việc di chuyển xa.
- Nhược điểm: Chậm hơn liệu pháp hormone thay thế HRT. Những sản phẩm nhập khẩu ở nước ngoài giá thành khá cao, khó kiểm định chất lượng và nguồn gốc rõ ràng.
Viên uống nội tiết tố nữ Tố Ngọc Hoàn Plus 100% từ thiên nhiên
Tố Ngọc Hoàn Plus là viên uống bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em bị rối loạn và suy giảm estrogen trong cơ thể.
Sản phẩm là công trình nghiên cứu suốt 14 năm của PGS. TS Phạm Gia Điền thuộc Viện Hàn Lâm Khoa Học. Được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và nguyên liệu từ 100% thảo dược thiên nhiên, đạt chuẩn GMP – WHO (Good Manufacturing Practice).
GMP là tiêu chuẩn thực hành sản xuất nhằm mục đích đảm bảo điều kiện vệ sinh an toàn cho ngành sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng. Tố Ngọc Hoàn được sản xuất và phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Tập đoàn Dược Mỹ Phẩm Dova.
Thành phần chính từ thiên nhiên
- Sâm tố nữ – 300mg: Chứa các Phytoestrogen thực vật giúp bổ sung nội tiết tố nữ – estrogen bị thiếu hụt trong cơ thể phụ nữ.
- Đương quy – 50mg: Có hàm lượng tinh dầu chiếm đến 0,26%, trong đó có 40% là các acid tự do. Bên cạnh đó còn có các vitamin B12, A, B, E, đồng, canxi, kẽm, nhôm, magie, crom,… Đương quy có tác dụng giúp giảm suy nhược cơ thể, thiếu máu, giảm các biểu hiện rong kinh hay sảy thai ra máu …
- Bạch thược – 30mg: Có nhiều tinh bột, canxi oxalat, tanin, tinh dầu, acid benzoic (với tỷ lệ khoảng 1,07%), chất béo, nhựa và chất nhầy. Bổ huyết điều kinh, chuyên dùng cho các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng.
- Nga truật – 20mg: Có tác dụng để cải thiện tình trạng tích huyết, hành kinh có cục máu đông, đau bụng kinh hoặc rong kinh ra huyết đặc.
- Vitamin E – 20IU: Là một chất chống oxy hóa giúp làn da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn.
- Cam thảo – 10mg: Cây cam thảo chứa hơn 300 hợp chất khác nhau và có tính chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ. Có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm cholesterol, giải độc và bảo vệ gan, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, tăng sức đề kháng.
Ưu nhược điểm của Tố Ngọc Hoàn Plus
Ưu điểm
- Tố Ngọc Hoàn Plus là sản phẩm được chiết xuất 100% thảo mộc từ thiên nhiên, hoàn toàn không có tác dụng phụ.
- Các loại thảo mộc có độ an toàn và lành tính cao, được sử dụng ở nhiều độ tuổi khác nhau.
- Cải thiện các vấn đề của cơ thể từ gốc nên cho hiệu quả cao và bền vững.
- Được nghiên cứu dựa trên cơ địa của phụ nữ Việt Nam nên rất an toàn cho các chị em, phù hợp với cả bà mẹ đang cho con bú.
- Đây là dạng viên uống thực phẩm chức năng nên các chị em không phải phụ thuộc vào sản phẩm. Tuy nhiên, việc duy trì và cân bằng nội tiết tố nữ rất quan trọng. Nếu các chị em đang sử dụng sản phẩm viên uống nội tiết thì cứ tiếp tục đều đặn để bảo vệ sức khỏe và ổn định sinh lý nữ nhé.
Nhược điểm
- Một số chị em khi bắt đầu sử dụng Tố Ngọc Hoàn sẽ có thể gặp dấu hiệu căng tức ngực, hơi đau đầu ti, đầu ti sạm lại và da mặt hơi sạm đi. Đó là cơ chế tác động của estrogen khi vào cơ thể, làm kích thích và thay đổi hormone để giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Dấu hiệu này sẽ chỉ xảy ra trong thời gian ngắn.
Estrogen – nội tiết tố nữ phần lớn được tiết ra từ buồng trứng. Nó có tác dụng hình thành vóc dáng thon gọn, duy trì sắc đẹp và tạo cảm giác hưng phấn cho phái đẹp. Việc thờ ơ với dấu hiệu suy giảm, rối loạn nội tiết tố sẽ dẫn tới bốc hỏa, xương dễ gãy, tăng huyết áp, da lão hóa, thậm chí các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Xem thêm: Cách trị sẹo thâm trên mặt, chân, tay nhanh nhất tại nhà kể cả sẹo lâu năm
Hãy quan tâm tới sức khỏe sinh lý của chính mình ngay từ bây giờ các chị em nhé.
